A chegada do outono traz luminosidade especial para os dias, mas também os primeiros ventos frios. Com isso, é necessário tirar casacos e cobertores do armário bem como caprichar nos cuidados com a pele – a fim de deixá-la livre do ressecamento.

Os óleos essenciais são altamente indicados para aquecer o corpo e tratar a pele. São retirados de plantas, flores, caules e raízes e trazem todos os benefícios terapêuticos, antes disponíveis apenas na natureza, concentrados em apenas uma gota.

Na Aromaterapia as micromoléculas voláteis dos óleos essenciais, quando aplicadas sobre a pele, são absorvidas pela epiderme e passam para as próximas camadas através da corrente sanguínea. Estes óleos precisam ser diluídos em substâncias chamadas carreadores – responsáveis por levar as propriedades terapêuticas pelo organismo – antes de serem aplicados sob a pele. Os principais carreadores são os óleos vegetais puros, que são  ácidos graxos essenciais. Além de permitir que os óleos essenciais sejam mais bem absorvidos pela pele, eles também desempenham uma importante função de nutrição e hidratação.

A primeira receita que compartilho é um escalda-pés para aquecer o corpo:

Em dois litros de água quente (em temperatura confortável para os pés), coloque 25 gotas de óleos essenciais, sendo:

Deixe seus pés por 15 minutos. Retire e faça uma boa massagem com uma colher de chá de Óleo Vegetal de Copaíba ou Germen de Trigo. Massageie bem. Coloque uma meia de lã.

Outra receita importante para tratar a pele do corpo é a Esfoliação corporal para eliminar toxinas. É importante para promover a renovação celular antes de receber a hidratação. A esfoliação desintoxica e melhora o humor, energizando o organismo.

Ingredientes:

Escolha o óleo essencial mais adequado para fazer a esfoliação:

Grapefruit: drena o fígado e os rins, tem ação desintoxicante e auxilia na regulação de peso corporal (obesidade)

Erva Doce: é diurético, regulador da menstruação e auxilia na regulação do intestino. Atua em edemas e obesidade.

Laranja: os bioflavonóides da casca reforçam os vasos capilares. Já a vitamina C tem ação tonificante geral; é tranquilizante e desintoxicante. Reequilibra o sistema linfático e é um regulador cardíaco, atuando sobre palpitações; hidrata as células e aumenta a circulação.

Alecrim: atua nas contraturas musculares; tem efeito descongestionante de vasos e capilares. É diurético, diminui edemas e reduz a celulite.

Tomilho: estimulante do sistema simpático é um poderoso antinfeccioso, com efeito tônico, energizante, vasodilatador e diurético.

Junípero: reduz a retenção de fluídos; é excelente diurético, aumenta a circulação e desintoxica rins e fígado.

Misture os ingredientes e passe sobre a pele, sempre em movimentos circulares e no sentido do coração, dos pés para a virilha; das mãos para as axilas. No abdômen, faça movimentos circulares sentido horário, terminando na virilha; ao redor dos seios, massageie de forma bem leve. Não se esqueça dos cotovelos, mãos, braços, pés e calcanhares. É interessante fazer essa esfoliação antes do banho.

Para a Hidratação corporal, indico uma máscara:

Ingredientes:

– 6 colheres de sopa de Argila Rain Forest;

– 1 litro de infusão de água com pétalas de rosas (ferva a água, desligue o fogo e coloque pétalas de rosas. Abafe por cinco minutos.)

– 3 gotas de Óleo Essencial de Gerânio;

– 3 gotas de Óleo Essencial de Sálvia Esclaréia;

Cubra o corpo todo com este preparado e retire após 30 minutos com uma chuveirada ou com toalhas úmidas.

Espero que tenham gostado das dicas.

Sou massoterapeuta atendo em domicílio na região de Niterói com hora marcada.

Whatsapp: 21 98205-7889 

A gravidez é um estado de graça. É maravilhoso imaginar como o corpo da mulher ‘trabalha’ para gerar um novo ser. No entanto, este período traz consigo sensações, sentimentos e alterações físicas bastante significativas, o que faz com que a gestante necessite de atenção e cuidados especiais.

No campo emocional, é muito comum que a futura mamãe apresente ansiedade, estresse e insônia – decorrentes do excesso de preocupação. Na parte corporal, é preciso aumentar os cuidados com a pele, caprichando na hidratação para prevenir o surgimento de estrias, além de atenuar os efeitos do inchaço nas pernas e pés. A Aromaterapia pode ajudar até no momento do parto, com essências que favorecem a chegada do bebê se a opção for por parto normal.

⏩Nos cinco primeiros meses, o uso dos aromas deve ser bastante comedido. Embora eles sejam totalmente naturais, todo cuidado é pouco – e há muitas empresas que comercializam óleos essenciais cuja procedência é bastante duvidosa, confundindo o consumidor.

Aromaterapia na gravidez: uma aliada

Para trabalhar a ansiedade, a gestante pode beneficiar-se das propriedades da Lavanda, excelente pedida para acalmar, combater a insônia e relaxar. Na hora de dormir, basta colocar no quarto um aromatizador tipo plug com algumas gotas do óleo. Os resultados são surpreendentes.

A pele do corpo também precisa ser preparada para suportar, principalmente, o aumento do volume dos seios e o crescimento da barriga. Uma vez por semana, o corpo precisa de uma esfoliação: pegue uma colher de sopa de açúcar, sal ou algas e acrescente 3 colheres de óleo vegetal de amêndoas ou girassol. Passe a mistura por todo o corpo, massageando de baixo para cima com movimentos circulares. Depois, é só enxaguar o corpo.

A esfoliação ativa a circulação, promove uma hiperemia na pele e ativa a produção de colágeno e elastina. São estas substâncias que a ajudarão na conquista por mais elasticidade. Nos demais dias da semana, a hidratação precisa ser reforçada e os óleos vegetais continuam sendo fortes aliados, assim como cremes neutros.

Neste processo de esfoliação e hidratação, são necessários dois cuidados: o primeiro deles é não hidratar o bico dos seios. Eles precisam estar mais resistentes para suportar a amamentação. O mais recomendado é passar, diariamente, uma toalha em todo o bico. O segundo é não se esquecer dos calcanhares: é muito comum que eles fiquem mais secos ou venham a rachar em decorrência das alterações hormonais.

Aromaterapia na gravidez: uma aliada

A partir do quinto mês, caso o médico não se oponha, já é possível introduzir óleos essenciais em alguns momentos. Se a gestante apresentar acne, a lavanda é ideal para tratar a pele. O óleo pode ser aplicado no local da espinha e a água de lavanda por ser borrifada em todo o rosto.

A drenagam linfática, bastante recomendada no período da gestação, pode ter seus efeitos potencializados com o uso dos óleos essenciais de lavanda e camomila romana. Bastam algumas gotas no creme utilizado para a massagem.

Pernas e pés, que sofrem com inchaços, podem ser tratados com um escalda-pés de lavanda. Após repousar os pés na água morninha, é preciso deitar-se com as pernas elevadas.

A aromaterapia pode ajudar até mesmo na hora do parto. Na Europa e nos Estados Unidos, é muito comum aromatizar as salas de parto normal. Se isto for possível, sálvia e gerânio são os mais indicados.

No mais, é só curtir a gravidez e esperar pela chegada do rebento. Organize um Chá de Bebê para reunir as pessoas queridas, peça para o papai fazer bastante carinho na barriga e conversar com o bebê – ele estará sentindo tudo. E com certeza, será uma pessoa bastante feliz por saber o quanto é esperado …